DOMOV
TRENING
POŠKODBE
HRANA
OPREMA
TEKAŠKE SKUPINE
TEKAŠKE DELAVNICE
NEGA HRBTENICE
TEKAŠKI DNEVI
TEKAŠKA POPOTOVANJA
TEKAŠKI TABORI
TEKAŠKI MARATONI
RAZMISLEKI, ...
ZA PODJETJA
KOLEDAR 2020
TEKAŠKA OBVESTILA
KONTAKT
Tekaški tabor v Medulinu 29.4.- 3.5.2020

Tekaški tabor Urbanih tekačev je pester, zanimiv, gibljiv, poučen, družaben in sproščen.

Namenjen je vsem tekačem kot tudi ne tekačem, ki morda to takrat celo postanejo.

Skupaj bomo preživeli nekaj dni ob pomladnem prebujanju poletja na morju. Veliko se bomo naučili o teku. Od tega, kako izboljšati motivacijo za redne treninge, na kaj in kako tek deluje na telo, kakšne so značilne tekaške poškodbe in kako se jim preventivno izogniti oziroma kako ravnati, če do njih vseeno pride. Učili se bomo tudi načina in pomena raztezanja in krepitve mišic. Preverili bomo primernost tekaške obutve in tehnike teka. Pogovarjali se bomo tudi o tem kako trenirati, da bomo imeli od teka čim več dobrega.

Vzeli pa si bomo tudi čas za raziskovanje skritih zanimivosti Medulina in Pule ter si ogledali zgodovinsko mesto Nezakcij in zapuščeni kamnolom Vinkuran.

Večere bomo popestrili z zanimivimi predavanji, eno popoldne pa s kuharsko delavnico.

V hotelu je bazen z ogrevano morsko vodo, savna, z nami bo tudi naš maser.

Če bodo, tako kot so vsako leto, organizirali Medulinski tek na 10 km, bomo zraven.
Več tu: http://www.protime.si/_microsites/medulin/index.php?lang=si
 
Če bo zanimanje, bomo poskrbeli tudi za športno varstvo otrok v času treninga odraslih.
 
Okvirni program:
 
Sreda, 29. 4. 2020
Zbor v hotelu Belvedere v Medulinu, ob 16. uri.
Ob 17. uri spoznavni lahkotni tek, plavanje ali prosto.
Večerja in predavanje.
 
Četrtek,30. 4. 2020
Jutranji sprehod z razteznimi vajami, zajtrk.
Trening ob 10.uri.
Kosilo, prosto za počitek, bazen, savno, sprehod.
Večerja in predavanje.
 
Petek, 1. 5. 2020
Jutranji sprehod z razteznimi vajami, zajtrk,
Trening ob 10. uri.
Kosilo in izlet v Pulo.
Večerja.
 
Sobota, 2. 5. 2020
Jutranji sprehod z razteznimi vajami, zajtrk
Trening ob 10. uri.
Kosilo, popoldne prosto za počitek, bazen, savno, sprehod.
Večerja in predavanje.
 
Nedelja, 3. 5. 2020
Jutranji sprehod z razteznimi vajami, zajtrk.
Lahkotni tek ali pohod.
Kosilo in zaključek.
 
Cena za hotel in program
v:
dvopostelji sobi: 238 EUR / osebo
tropostelji sobi: 225 EUR / osebo
enopostelji sobi: 304 EUR / osebo
 
V ceno je vključen:
·         program
·         4 x polnipenzion v hotelu Belvedere, 4* (zajtrk, kosilo, večerja in pijača med obroki)
·         hotelski bazen
·         turistična taksa, parking pred hotelom
 
Doplačila:
·         Vstop v welness (savne): 7 eur
·         Masaža: 15 eur/30 min
 
Popusti:
·         Otrok do 2 let brezplačno
·         Spremljevalci in otroci od 2 let do 15 let: 40 EUR popusta.

Na TRR Urbani tekači ob prijavi nakaži
1. del stroška (skupni strošek minus 40 EUR)
2. del stroška (40 EUR) pa prispevaš v Medulinu.

Prijave zbiramo do 6. aprila 2020 oziroma do zapolnitve prostih sob,
zato ne odlašaj.


Športno društvo Urbani tekači
Gornji trg 33, 1000 Ljubljana,
št. TRR: SI56 6100 0000 6896 368
NAMEN: Medulin ime in priimek
Sklic: 00 290420

Prijavi se tu:





Postani mlad, ukvarjaj se s športom!

Urban Praprotnik,
prof. šp. vzg.